🥗 Sattmacher Salat mit Thunfisch – Schnell, gesund & richtig lecker – in nur 10 Minuten fertig!
Manchmal muss es einfach schnell gehen – und trotzdem lecker sein. Dieser Sattmacher‑Salat ist mein persönlicher Favorit, wenn ich wenig Zeit habe, aber Lust auf etwas Frisches. Der Thunfisch aus der Dose macht’s unkompliziert, das Dressing mit Granatapfelsirup bringt eine besondere Note. Und das Beste: Du brauchst nur 10 Minuten!
✅ Warum du diesen Salat lieben wirst
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Macht richtig satt – dank Thunfisch & Schafskäse
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Frisch, bunt & voller Geschmack
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Perfekt für den Alltag, fürs Büro oder zum Mitnehmen
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In 10 Minuten zubereitet – ganz ohne Stress
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Rezept für Sattmachersalat mit Thunfisch 🥗
✅ Zutaten:
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Salat:
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2–3 Salatherzen
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1 Paprikaschote
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1 Salatgurke
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1 Karotte
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1 kleine rote Zwiebel
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2–3 Tomaten
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1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft oder Öl)
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100–150 g Schafskäse
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schwarze Oliven nach Geschmack
Dressing:
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4 EL Olivenöl
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Saft von ½ Zitrone
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1–2 TL Granatapfelsirup
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1 kleine Knoblauchzehe, gepresst
- 1 TL Senf
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Salz & Pfeffer
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etwas Sumach
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👩🍳 Zubereitung
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Salatherzen waschen, trocken schleudern und in Stücke schneiden.
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Paprika, Gurke, Karotte und Tomaten vorbereiten und schneiden oder hobeln.
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Zwiebel in feine Streifen schneiden.
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Thunfisch gut abtropfen lassen.
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Schafskäse würfeln oder zerbröseln.
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Oliven nach Belieben halbieren.
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Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Granatapfelsirup, Knoblauch, Salz & Pfeffer anrühren.
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Alles in eine große Schüssel geben, Dressing darüber, vorsichtig mischen.
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Mit Sumach bestreuen – fertig!
💡 Tipp:
Du kannst das Gemüse ganz nach Lust und Laune austauschen – z. B. mit Rotkohl, Mais oder mehr Paprika. Der Salat ist super flexibel und schmeckt jedes Mal ein bisschen anders.
